mata do ćwiczeń

Mata do ćwiczeń

Mata do ćwiczeń – jakie są jej rodzaje i na co zwracać uwagę przy zakupie? 

Mata do ćwiczeń to podstawowy asortyment, który jest niezastąpiony w przypadku ćwiczeń fitness, jogi, a także pilatesu. Zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu, dlatego bardzo ważne jest jej odpowiednie dopasowanie, biorąc pod uwagę konkretne rodzaje oraz zastosowanie.

Jakie wyróżnia się rodzaje maty do ćwiczeń?

Przed zakupem bardzo ważne jest, by dokładnie przyjrzeć się rodzajom mat do ćwiczeń, by idealnie dopasować ją do własnych potrzeb. Jej brak lub niewłaściwe dopasowanie może skutkować nieprzyjemnym upadkiem lub poślizgiem, tym samym doprowadzając do bolesnych otarć lub nawet kontuzji. Do wyboru dostępne są między innymi:

– ochronne – wykorzystywane do stabilizacji sprzętu, by działały antypoślizgowo, np. w przypadku rowerków stacjonarnych.

– treningowe – stosowane do treningów fitness, pilatesu oraz aerobiku, by chroniły przed otarciami oraz stłuczeniami.

– gimnastyczne – są one niezbędnym elementem sali gimnastycznej, a także wykorzystuje się je podczas rehabilitacji.

– do jogi – chronią przede wszystkim przed poślizgnięciem się podczas ćwiczeń jogi.

– maty tatami – tradycyjne maty japońskie, które są przeznaczone do treningów judo, karate oraz innych wschodnich sztuk walki.

Maty treningowe – o czym pamiętać przy zakupie?

Jak w przypadku każdego zakupu istnieje kilka kwestii, na które warto zwracać uwagę, zanim podejmie się ostateczną decyzję. Z matami do ćwiczeń jest dokładnie tak samo, dlatego należy dowiedzieć się jak najwięcej na ich temat i dopasować je idealnie według własnych oczekiwań i potrzeb, ponieważ niemalże każda mata do ćwiczeń jest przeznaczona do zupełnie innego ćwiczenia. Jest to koniecznie w celu zachowania bezpieczeństwa podczas ćwiczeń oraz by nie narazić się na niepotrzebne kontuzje. Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na ich:

– grubość – cienkie maty posłużą przy lekkich ćwiczeniach, natomiast grube sprawdzają się podczas intensywnego treningu. Odpowiednie parametry sprawią, że korzystanie z maty będzie komfortowe w każdej pozycji, a dodatkowo będzie można na niej wygodnie odpocząć.

– wymiary – długość powinna być równa wzrostowi danej osoby, by całe ciało mogło się na nich pomieścić.

– materiał – warto zadbać o wytrzymały i ekologiczny materiał, a także łatwy do czyszczenia ze względu na stały kontakt z podłogą oraz ludzkim potem.

– elastyczność – powinny być giętkie, by można było swobodnie je zwinąć i schować do plecaka. Jeśli mata ulegałaby łamaniu, prawdopodobnie długo nikomu nie posłuży.

– przyczepność – ta cecha zapewni bezpieczeństwo podczas treningu, by podczas wykonywania dynamicznych i gwałtownych ruchów nie zrobić sobie krzywdy, np. w przypadku poślizgnięcia.

– cena – mimo że może być wysoka, dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa warto zainwestować nawet w nieco droższą matę do ćwiczeń, która będzie doskonale spełniać swoją rolę i jednocześnie posłuży przez długie lata.

mata do ćwiczeń

Mata do ćwiczeń jako podstawa dla lepszej sylwetki.

Ćwiczenia na siłowni czy w domu dawno nie były tak popularne, jak obecnie. Coraz częściej słyszy się o zbawiennym działaniu ćwiczeń fizycznych, uprawianiu sportu na nasz organizm. Warto zadać sobie pytanie. Jaki sprzęt pozwoli na optymalne ćwiczenia na siłowni lub w domu? Jakie ćwiczenia są proste w wykonaniu, które nie zabiorą nam wielu godzin w ciągu dnia? 

Mata do ćwiczeń – optymalny sprzęt do ćwiczeń dla każdego

Mata do wykonywania ćwiczeń potrafi zapewnić optymalne warunki do ćwiczeń. Sprawia nie tylko, że łatwo można zacząć ćwiczyć, ale także, że rozłożona może zostać od razu użyta. Chroni całe ciało przed twardym podłożem, izoluje, zapewnia większe bezpieczeństwo  i daje odpowiedni komfort. 

Dodatkowym atutem jest tutaj rozmiar samej maty. Z łatwością powinna wpasować się w nasze wnętrze. Zwiniętą lub rozwiniętą matę możemy odłożyć w wielu miejscach w naszym mieszkaniu, domu bądź siłowni, ponieważ zajmuje niewiele miejsca i jest bardzo lekka. 

Mata do ćwiczeń to podstawa przy okazji wykonywania przez nas wielu ćwiczeń, zarówno profesjonalnych, jak i amatorskich. Użytkowanie maty pozwala na zminimalizowanie wielu groźnych sytuacji w trakcie wykonywania ćwiczeń. Zastosowanie maty do ćwiczeń sprawi również, że ćwiczenia będą przyjemniejsze, a to sprawi, że gimnastykować się będziemy znacznie chętniej.

 

Uniwersalność maty do ćwiczeń

Aktywność fizyczna na macie to świetny wybór, dlatego, że wachlarz możliwości i rotowania ćwiczeń jest duży. Mata do ćwiczeń oferuje m.in. możliwości, by wykonywać ćwiczenia całego ciała, rozciągania, zwiększania zakresu ruchu, jogi czy ćwiczeń aerobowych. Może służyć jako pomoc do wykonywania bardziej zaawansowanych ćwiczeń przy pomocy sztangi, sztangielek, gum oporowych itp. Mata do ćwiczeń to wszechstronny sprzęt, który poprawi nasze parametry zdrowotne, na których najbardziej nam zależy.

Już sama mata do ćwiczeń pozwala na wkroczenie w świat fitness. Przy pomocy trenera personalnego, ze znajomymi bądź sami możemy wykonywać różnorodne ćwiczenia dopasowane do naszych potrzeb i cieszyć się z jej uniwersalności. 

Po zakończeniu ćwiczeń można wyczyścić ją przy pomocy wilgotnej ściereczki lub środkiem dezynfekującym do tego przeznaczonym. Nie wymaga czasochłonnej konserwacji i odpowiednich umiejętności. 

mata do ćwiczeń – twarda to wszechstronne narzędzie do zmiany sylwetki. Pomaga zacząć wykonywać proste ćwiczenia, ale także wspierać przy ćwiczeniach bardziej zaawansowanych. Wejście w świat fitnessu i zdrowego stylu życia nie było jeszcze tak proste!

mata do ćwiczeń

Postaw na zdrowie czyli mata dobrze dobrana

Dobrze dobrana mata do ćwiczeń nie tylko zwiększy naszą wygodę, ale również zadba o bezpieczeństwo w trakcie wykonywania treningu. Ten na pierwszy rzut oka niepozorny przedmiot ochroni nas przed urazami takimi jak otarcia czy też stłuczenia zapewniając przede wszystkim lepszą przyczepność ciała do podłoża poprzez zapobieganie poślizgom.

Dobierz matę do rodzaju treningu

Wbrew pozorom mata macie nierówna. Jej rodzaj powinien być starannie dobrany do rodzaju ćwiczeń tak, aby były one nie tylko skuteczne ale też bezpieczne. Możemy zatem wybierać pomiędzy wieloma rodzajami produktów, co pozwoli mam na idealne ich dopasowanie do naszych potrzeb. Mamy więc między innymi:

– maty treningowe 

– maty do jogi

– maty fitness 

– maty do ćwiczeń pilates

– maty Tatami.

Różnią się one między sobą nie tylko zastosowaniem, ale również materiałem, z którego są wykonane i grubością. Warto więc zapoznać się z rodzajami mat, aby nasze zadowolenie z zakupionego produktu było stuprocentowe. 

Z czego ta mata?

W sklepach znajdziemy zarówno maty z naturalnych materiałów takich jak kauczuk lub bawełna jak również syntetyczne. W tej drugiej kategorii prym wiedzie PCV, guma i kauczuk syntetyczny.  Poszczególne materiały z uwagi na swoje właściwości dedykowane są różnym sportom. Doskonałym przykładem może tu być mata tatami wykonywana ze słomy ryżowej, która przeznaczona jest głównie do treningów  karate lub judo. 

Składaj, roluj, zawieszaj – czyli sposoby przechowywania

Niezależnie od tego na jaką matę się zdecydujemy, musimy przemyśleć sposób jej przechowywania. Dzięki temu unikniemy zagnieceń i zniszczeń a zakupiony produkt posłuży nam przez dłuższy czas. Najczęściej matę zwijamy lub składamy i odstawiamy w bezpiecznym miejscu, gdzie nikt nie będzie o nią zaczepiał i uszkadzał. Możemy ją również lekko przewiązać bawełnianą tasiemką lub wykorzystać do tego profesjonalne paski lub uchwyty, które posłużą nam również do jej transportu. Jeśli mata jest gruba i posiada kółka, możemy ją z powodzeniem zawiesić na ścianie na specjalnym wieszaku, który możemy kupić albo wykonać we własnym zakresie. 

Kupujemy. Na co zwrócić uwagę?

Wiemy już, że przed zakupem maty warto przemyśleć dokładnie do jakiego rodzaju ćwiczeń ma nam posłużyć. Warto też zwrócić uwagę na jej grubość. Do jogi zastosujemy maty cieńsze, do ćwiczeń fitness wystarczająca będzie standartowa grubość. Istotna jest również przyczepność maty do podłoża. Dobra jest gwarantem naszego bezpieczeństwa. Nie bez znaczenia jest też wielkość maty – dobieramy ją do naszego wzrostu. No i na koniec pozostaje sprawa kluczowa – jakość materiału z jakiego została wykonana. Złej jakości produkt może się rwać lub nawet kruszyć, zaś mata do ćwiczeń do domu wykonana z solidnego materiału posłuży nam nawet przez lata. 

Na koniec pozostaje tylko życzyć wszystkim owocnych ćwiczeń. Z dobrą matą oczywiście!